Dość wymówek – wejdź do gry 💪 Zapisz się na nasz intensywny kurs tenisa Tennis Intro w TENES i naucz się podstaw gry w 3 tygodnie! Przygotowaliśmy aż 9 terminów kursów w grudniu 2020 oraz w styczniu i lutym 2021.
👉 6 spotkań w 3 tygodnie
👉 12h na korcie
👉 już od 499 zł/os.
DLACZEGO TENIS❓
👉 tenis to sport dla każdego, w każdym wieku
👉 niskie ryzyko kontuzji – brak bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem
👉 bezpieczna aktywność fizyczna – powierzchnia przypadająca na jednego gracza to minimum aż 160 metrów kwadratowych!
DLA KOGO JEST KURS TENNIS INTRO W TENES❓
👉 przede wszystkim: dla zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem
👉 dla początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie
👉 dla niegrających rodziców dzieci, które dzieci grają w tenisa i chcieliby wspólnie realizować tę pasję
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE KURSU TENNIS INTRO❓
✅ poznasz podstawowe uderzenia i elementy taktyki
✅ poznasz przepisy gry pojedynczej i podwójnej
✅ nauczysz się grać z osobami na podobnym poziomie
JAK PRZYGOTOWANY ZOSTAŁ NASZ KURS❓
Nasz kurs oparty jest na programie Tenis Xpress przygotowanym przez Międzynarodową Federację Tenisową (ITF) i rekomendowanym przez Polski Związek Tenisowy. Zgodnie z jego założeniami, w celu zwiększenia efektywności nauki min. wykorzystujemy specjalne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę początkującym.
ZAPISZ SIĘ ZE ZNAJOMYM I ODBIERZ ZNIŻKĘ 🎁
Przy zapisie 2 osób otrzymujecie zniżkę – 50 zł/os. 🎁 😏
WYBIERZ SWÓJ KURS
Przygotowaliśmy 2 kursy odbywające się w różnych terminach tak, aby trafić w możliwości jak największej liczby osób ✌
📆 Kurs Tennis Intro #1 – poranny, planowany start 1 grudnia (wtorek)
– wtorki i czwartki, zawsze ⏱ 9:00-11:00
– terminy spotkań: 1, 3, 8, 10, 15, 17 XII 2020
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #2 – weekendowy 13-15, planowany start 5 grudnia (sobota)
– soboty i niedziele, zawsze ⏱ 13:00-15:00
– terminy spotkań: 5, 6, 12, 13, 19, 20 XII
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #3 – weekendowy 15-17, planowany start 5 grudnia (sobota)
– soboty i niedziele, zawsze ⏱ 15:00-17:00
– terminy spotkań: 5, 6, 12, 13, 19, 20 XII
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #4 – poranny, planowany start 12 stycznia (wtorek)
– wtorki i czwartki, zawsze ⏱ 9:00-11:00
– terminy spotkań: 12, 14, 19, 21, 26, 28 I 2021
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #5 – weekendowy 17-19, planowany start 2 stycznia (sobota)
– soboty i niedziele, zawsze ⏱ 17:00-19:00
– terminy spotkań: 2, 3, 9, 10, 16, 17 I 2021
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #6 – weekendowy 15-17, planowany start 9 stycznia (sobota)
– soboty i niedziele, zawsze ⏱ 15:00-17:00
– terminy spotkań: 9, 10, 16, 17, 23, 24 I 2021
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #7 – poranny, planowany start 9 lutego (wtorek)
– wtorki i czwartki, zawsze ⏱ 9:00-11:00
– terminy spotkań: 9, 11, 16, 18, 23, 25 II
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #8 – weekendowy 13-15, planowany start 13 lutego (sobota)
– soboty i niedziele, zawsze ⏱ 13:00-15:00
– terminy spotkań: 13, 14, 20, 21, 27, 28 II
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
📆 Kurs Tennis Intro #9 – weekendowy 15-17, planowany start 13 lutego (sobota)
– soboty i niedziele, zawsze ⏱ 15:00-17:00
– terminy spotkań: 13, 14, 20, 21, 27, 28 II
– max. liczba osób: 4 os. + trener prowadzący
– cena: 549 zł/os.
ZAPISY / INFO
609-944-020
tenes@tenes.pl
lub formularz zgłoszeniowy na dole strony 👇
CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ❓
✅ wygodny strój sportowy
✅ wygodne obuwie – niekoniecznie specjalistyczne tenisowe, ale z łagodną podeszwą – bez korków, bez trekkingowego bieżnika
CZY MUSZĘ MIEĆ WŁASNĄ RAKIETĘ❓
Nie, ale sugerujemy rozważenie opcji zakupu, ponieważ… dzięki współpracy z firmą Babolat zachęcamy do zakupu rakiet w promocyjnych cenach już od 99 zł! 🙂
- wprowadzenie oraz wyznaczenie celów
- nauka techniki podstawowych uderzeń po koźle
- nauka podstawowego serwisu oraz returnu
- gra na punkty z liczeniem metodą tiebreakową
- regularność z linii końcowej
- elementy taktyki: zmuszanie przeciwnika do poruszania się podczas wymiany z głębi kortu
- elementy taktyki: nauka podstaw prawidłowego ustawiania się na korcie
- serwis i return
- gra na punkty z klasycznym liczeniem punktów
Spotkanie nr 3.
- rozprowadzanie przeciwnika przy użyciu „podstawowego” serwisu i returnu
- zrozumienie zasad prawidłowego ustawiania się na korcie w grze pojedynczej
- gra z linii końcowej w grze pojedynczej oraz podwójnej
- nauka liczenia i gra na punkty (gemy/sety/mecz)
Spotkanie nr 4.
- nauka gry przy siatce w grze pojedynczej
- połączenie różnych schematów, sytuacji meczowych w grze pojedynczej
- nauka gry deblowej: para/ustawienie deblowe na korcie
- podstawowe formacje deblowe – „jeden przy siatce, jeden z tyłu”
- serwis oraz return w grze deblowej
Spotkanie nr 5.
- nauka gry przy siatce w grze podwójnej
- gra na punkty singla i debla zgodnie z zasadami liczenia w tenisie
Spotkanie nr 6.
- udział w miniturniejach singlowych i deblowych z wykorzystaniem różnych schematów i stylów gry
- wskazówki na przyszłość – czyli to, jak powinieneś/aś kontynuować swoją tenisową karierę 😉