Dość wymówek – wejdź do gry 💪 Zapisz się na nasz intensywny kurs tenisa Tennis Intro w TENES i naucz się podstaw gry w 3 tygodnie! Tej wiosny przygotowaliśmy dla Was aż 12 (!) terminów kursów 

👉 6 spotkań w 3 tygodnie

👉 12h na korcie

👉  699 zł/os. – przy zapisie 2 os. i więcej – rabat 50 zł/os.

DLACZEGO TENIS❓

👉 tenis to sport dla każdego, w każdym wieku

👉 niskie ryzyko kontuzji – brak bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem

👉 bezpieczna aktywność fizyczna – powierzchnia przypadająca na jednego gracza to minimum aż 160 metrów kwadratowych! 

DLA KOGO JEST KURS TENNIS INTRO W TENES❓

👉 przede wszystkim: dla zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem

👉 dla początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie

👉 dla niegrających rodziców dzieci, które dzieci grają w tenisa i chcieliby wspólnie realizować tę pasję

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE KURSU TENNIS INTRO❓

poznasz podstawowe uderzenia i elementy taktyki

poznasz przepisy gry pojedynczej i podwójnej

nauczysz się grać z osobami na podobnym poziomie

JAK PRZYGOTOWANY ZOSTAŁ NASZ KURS❓

Nasz kurs oparty jest na programie Tenis Xpress przygotowanym przez Międzynarodową Federację Tenisową (ITF) i rekomendowanym przez Polski Związek Tenisowy. Zgodnie z jego założeniami, w celu zwiększenia efektywności nauki min. wykorzystujemy specjalne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę początkującym.

ZAPISZ SIĘ ZE ZNAJOMYM I ODBIERZ ZNIŻKĘ 🎁

Przy zapisie 2 osób otrzymujecie zniżkę – 50 zł/os. 🎁  😏

VOUCHER NA 2h KORTU GRATIS!

Doskonale wiemy, że w szczególności na początku nauki gry liczy się każda godzina spędzona na korcie.  Dlatego każdy uczestnik naszego kursu otrzymuje voucher na 2h kortu do wykorzystania w TENES Klub 🎁  😏

WYBIERZ SWÓJ KURS 

Przygotowaliśmy kursy odbywające się w różnych terminach tak, aby każdy znalazł najlepszy dla siebie termin

Nr kursu Data rozpoczęcia Dni zajęć Godziny zajęć Terminy spotkań
#1 10.04.2021 soboty i niedziele 9:00-11:00 10.04, 11.04, 17.04, 18.04, 24.04, 25.04
#2 10.04.2021 soboty i niedziele 15:00-17:00 10.04, 11.04, 17.04, 18.04, 24.04, 25.04
#3 12.04.2021 poniedziałki i środy 21:00-23:00 12.04, 14.04, 19.04, 21.04, 26.04, 28.04
#4 13.04.2021 wtorki i czwartki 18:00-20:00 13.04, 15.04, 20.04, 22.04, 27.04, 29.04
#5 8.05.2021 soboty i niedziele 9:00-11:00 8.05, 9.05, 15.05, 16.05, 22.05, 23.05
#6 8.05.2021 soboty i niedziele 15:00-17:00 8.05, 9.05, 15.05, 16.05, 22.05, 23.05
#7 10.05.2021 poniedziałki i środy 21:00-23:00 10.05, 12.05, 17.05, 19.05, 24.05, 26.05
#8 11.05.2021 wtorki i czwartki 18:00-20:00 11.05, 13.05, 18.05, 20.05, 25.05, 27.05
#9 29.05.2021 soboty i niedziele 9:00-11:00 29.05, 30.05, 12.06, 13.06, 19.06, 20.06
#10 29.05.2021 soboty i niedziele 15:00-17:00 29.05, 30.05, 12.06, 13.06, 19.06, 20.06
#11 7.06.2021 poniedziałki i środy 21:00-23:00 7.06, 9.06, 14.06, 16.06, 21.06, 23.06
#12 8.06.2021 wtorki i czwartki 18:00-20:00 8.06, 10.06, 15.06, 17.06, 22.06, 24.06


👉ZAPISY / INFO

☎ 609-944-020
📧 tenes@tenes.pl
lub formularz zgłoszeniowy na dole strony 👇

CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ❓

✅ wygodny strój sportowy

wygodne obuwie – niekoniecznie specjalistyczne tenisowe, ale z łagodną podeszwą – bez korków, bez trekkingowego bieżnika

CZY MUSZĘ MIEĆ WŁASNĄ RAKIETĘ❓

Nie, ale sugerujemy rozważenie opcji zakupu, ponieważ… dzięki współpracy z firmą Babolat zachęcamy do zakupu rakiet w promocyjnych cenach już od 129 zł! 🙂

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA❓
Każde spotkanie trwa 2h. Rozpoczyna je rozgrzewka prowadzona przez trenera. Zajęcia z trenerem trwają 1,5h. Ostatnie 0,5h każdego spotkania to samodzielna gra uczestników między sobą. Jest to rekomendowana przez ITF i PZT struktura treningu. Za autorami: „Bardzo ważne jest, aby uczestnicy w celu budowania pewności siebie, mieli możliwość samodzielnej gry pomiędzy lekcjami”.

TEMATY SPOTKAŃ:

Spotkanie #1 – INTRO

  • wprowadzenie oraz wyznaczenie celów
  • nauka techniki podstawowych uderzeń po koźle
  • nauka podstawowego serwisu oraz returnu
  • gra na punkty z liczeniem metodą tiebreakową

Spotkanie #2 – REGULARNOŚĆ & TAKTYKA

  • regularność z linii końcowej
  • elementy taktyki: zmuszanie przeciwnika do poruszania się podczas wymiany z głębi kortu
  • elementy taktyki: nauka podstaw prawidłowego ustawiania się na korcie
  • serwis i return

Spotkanie #3 REGULARNOŚĆ & TAKTYKA CD.

  • rozprowadzanie przeciwnika przy użyciu „podstawowego” serwisu i returnu
  • zrozumienie zasad prawidłowego ustawiania się na korcie w grze pojedynczej
  • gra z linii końcowej w grze pojedynczej
  • nauka liczenia i gra na punkty (gemy/sety/mecz)

Spotkanie #4 GRA PRZY SIATCE

  • nauka gry przy siatce w grze pojedynczej
  • połączenie różnych schematów i sytuacji meczowych w grze pojedyncze
  • gra na punkty zgodnie z zasadami liczenia w tenisie

Spotkanie #5 DEBEL

  • podstawowe zasady i formacje deblowe – „jeden przy siatce, jeden z tyłu”
  • serwis oraz return w grze deblowej
  • gra przy siatce w grze podwójnej
  • gra na punkty w debla zgodnie z zasadami liczenia w tenisie

Spotkanie #6 FINAŁ

  • udział w miniturniejach singlowych i deblowych z wykorzystaniem różnych schematów i stylów gry
  • podsumowanie kursu
  • wskazówki na przyszłość – czyli to, jak powinieneś/aś kontynuować swoją tenisową karierę 😉

Formularz zgłoszeniowy