Dość wymówek – wejdź do gry 💪 Zapisz się na nasz intensywny kurs tenisa Tennis Intro w TENES i naucz się podstaw gry w 3 tygodnie! Tej wiosny przygotowaliśmy dla Was aż 12 (!) terminów kursów
👉 6 spotkań w 3 tygodnie
👉 12h na korcie
👉 749 zł/os. – przy zapisie 2 os. i więcej – rabat 50 zł/os.
DLACZEGO TENIS❓
👉 tenis to sport dla każdego, w każdym wieku
👉 niskie ryzyko kontuzji – brak bezpośredniego kontaktu z przeciwnikiem
👉 bezpieczna aktywność fizyczna – powierzchnia przypadająca na jednego gracza to minimum aż 160 metrów kwadratowych!
DLA KOGO JEST KURS TENNIS INTRO W TENES❓
👉 przede wszystkim: dla zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem
👉 dla początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie
👉 dla niegrających rodziców dzieci, które dzieci grają w tenisa i chcieliby wspólnie realizować tę pasję
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE KURSU TENNIS INTRO❓
✅ poznasz podstawowe uderzenia i elementy taktyki
✅ poznasz przepisy gry pojedynczej i podwójnej
✅ nauczysz się grać z osobami na podobnym poziomie
JAK PRZYGOTOWANY ZOSTAŁ NASZ KURS❓
Nasz kurs oparty jest na programie Tenis Xpress przygotowanym przez Międzynarodową Federację Tenisową (ITF) i rekomendowanym przez Polski Związek Tenisowy. Zgodnie z jego założeniami, w celu zwiększenia efektywności nauki min. wykorzystujemy specjalne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę początkującym.
ZAPISZ SIĘ ZE ZNAJOMYM I ODBIERZ ZNIŻKĘ 🎁
Przy zapisie 2 osób otrzymujecie zniżkę – 50 zł/os. 🎁 😏
VOUCHER NA 2h KORTU GRATIS!
Doskonale wiemy, że w szczególności na początku nauki gry liczy się każda godzina spędzona na korcie. Dlatego każdy uczestnik naszego kursu otrzymuje voucher na 2h kortu do wykorzystania w TENES Klub 🎁 😏
WYBIERZ SWÓJ KURS
Przygotowaliśmy kursy odbywające się w różnych terminach tak, aby każdy znalazł najlepszy dla siebie termin ✌
Nr kursu | Data rozpoczęcia | Dni zajęć | Godziny zajęć | Terminy spotkań |
#1 | 10.04.2021 | soboty i niedziele | 9:00-11:00 | 10.04, 11.04, 17.04, 18.04, 24.04, 25.04 |
#2 | 10.04.2021 | soboty i niedziele | 15:00-17:00 | 10.04, 11.04, 17.04, 18.04, 24.04, 25.04 |
#3 | 12.04.2021 | poniedziałki i środy | 21:00-23:00 | 12.04, 14.04, 19.04, 21.04, 26.04, 28.04 |
#4 | 13.04.2021 | wtorki i czwartki | 18:00-20:00 | 13.04, 15.04, 20.04, 22.04, 27.04, 29.04 |
#5 | 8.05.2021 | soboty i niedziele | 9:00-11:00 | 8.05, 9.05, 15.05, 16.05, 22.05, 23.05 |
#6 | 8.05.2021 | soboty i niedziele | 15:00-17:00 | 8.05, 9.05, 15.05, 16.05, 22.05, 23.05 |
#7 | 10.05.2021 | poniedziałki i środy | 21:00-23:00 | 10.05, 12.05, 17.05, 19.05, 24.05, 26.05 |
#8 | 11.05.2021 | wtorki i czwartki | 18:00-20:00 | 11.05, 13.05, 18.05, 20.05, 25.05, 27.05 |
#9 | 29.05.2021 | soboty i niedziele | 9:00-11:00 | 29.05, 30.05, 12.06, 13.06, 19.06, 20.06 |
#10 | 29.05.2021 | soboty i niedziele | 15:00-17:00 | 29.05, 30.05, 12.06, 13.06, 19.06, 20.06 |
#11 | 7.06.2021 | poniedziałki i środy | 21:00-23:00 | 7.06, 9.06, 14.06, 16.06, 21.06, 23.06 |
#12 | 8.06.2021 | wtorki i czwartki | 18:00-20:00 | 8.06, 10.06, 15.06, 17.06, 22.06, 24.06 |
ZAPISY / INFO
609-944-020
tenes@tenes.pl
lub formularz zgłoszeniowy na dole strony 👇
CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ❓
✅ wygodny strój sportowy
✅ wygodne obuwie – niekoniecznie specjalistyczne tenisowe, ale z łagodną podeszwą – bez korków, bez trekkingowego bieżnika
CZY MUSZĘ MIEĆ WŁASNĄ RAKIETĘ❓
Nie, ale sugerujemy rozważenie opcji zakupu, ponieważ… dzięki współpracy z firmą Babolat zachęcamy do zakupu rakiet w promocyjnych cenach już od 129 zł! 🙂
TEMATY SPOTKAŃ:
Spotkanie #1 – INTRO
- wprowadzenie oraz wyznaczenie celów
- nauka techniki podstawowych uderzeń po koźle
- nauka podstawowego serwisu oraz returnu
- gra na punkty z liczeniem metodą tiebreakową
Spotkanie #2 – REGULARNOŚĆ & TAKTYKA
- regularność z linii końcowej
- elementy taktyki: zmuszanie przeciwnika do poruszania się podczas wymiany z głębi kortu
- elementy taktyki: nauka podstaw prawidłowego ustawiania się na korcie
- serwis i return
Spotkanie #3 REGULARNOŚĆ & TAKTYKA CD.
- rozprowadzanie przeciwnika przy użyciu „podstawowego” serwisu i returnu
- zrozumienie zasad prawidłowego ustawiania się na korcie w grze pojedynczej
- gra z linii końcowej w grze pojedynczej
- nauka liczenia i gra na punkty (gemy/sety/mecz)
Spotkanie #4 GRA PRZY SIATCE
- nauka gry przy siatce w grze pojedynczej
- połączenie różnych schematów i sytuacji meczowych w grze pojedyncze
- gra na punkty zgodnie z zasadami liczenia w tenisie
Spotkanie #5 DEBEL
- podstawowe zasady i formacje deblowe – „jeden przy siatce, jeden z tyłu”
- serwis oraz return w grze deblowej
- gra przy siatce w grze podwójnej
- gra na punkty w debla zgodnie z zasadami liczenia w tenisie
Spotkanie #6 FINAŁ
- udział w miniturniejach singlowych i deblowych z wykorzystaniem różnych schematów i stylów gry
- podsumowanie kursu
- wskazówki na przyszłość – czyli to, jak powinieneś/aś kontynuować swoją tenisową karierę 😉